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不能空腹吃香蕉?还有哪些东西不能空腹吃?其实真相是这样!

发布时间:2018-04-16 浏览:
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    在日常生活中,我们都能听到许多“空腹的禁忌”,比如“空腹不能吃水果”、不能“空腹喝牛奶”等,其实还有很多空腹禁食的名单,这些东西到底能不能空腹吃,为什么不能空腹吃,我们一概不知。今天,清清新万博移动版官方网站坊就来详细说说这些东西空腹名单到底为什么能不能吃。 ...

    在日常生活中,我们都能听到许多“空腹的禁忌”,比如“空腹不能吃水果”、不能“空腹喝牛奶”等,其实还有很多空腹禁食的名单,这些东西到底能不能空腹吃,为什么不能空腹吃,我们一概不知。今天,清清新万博移动版官方网站坊就来详细说说这些东西空腹名单到底为什么能不能吃。




    一、什么是空腹状态

    在饮食上,空腹一般指的是胃内的食物全部排到十二指肠内,即胃排空的状态,一般在饭后4-5个小时就达到空腹状态。




    二、这些食物都不能空腹吃吗

    1.空腹吃山楂、橘子等酸味食物的误区有哪些

    空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物这种说法是因为这些食物中含有大量的有机酸或者鞣酸,空腹食用会使胃内酸度增,刺激胃黏膜,造成胀、泛酸等不适,甚至加重胃肠脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。

    真相:事实上,患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人,因胃酸分泌过多,空腹时不适合吃山楂、橘子等过酸的水果。但对一般人来说,空腹适量食用不会造成太大的问题。




    2.空腹吃柿子的误区有哪些

    空腹不能过量吃柿子这种说法认为柿子含有大量的单宁、胶质等成分,空腹食用容易形成结石,引起胃部不适。

    真相:空腹时胃酸浓度较高,如果过量食用柿子,确实存在结石风险增加的可能性。因此,吃时要注意适量,并尽量不吃皮,因为鞣酸绝大多数集中在皮中。




    3.空腹吃香蕉的误区有哪些

    传言空腹吃香蕉会导致血镁升高,因为香蕉含有较多镁元素,空腹吃时会破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管产生抑制作用。

    真相:镁是人体必需的营养元素,但香蕉中含有的镁含量不算高。每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,对身体不会有过多影响。




    4.空腹喝牛奶的误区有哪些

    有说法称,空腹喝牛奶时,牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走,影响营养摄入。

    真相:长期不接触奶制品,导致人体发生“乳糖不耐”,一喝奶就腹胀、腹泻,消化不良。如果喝得太急,特别是空腹喝奶,症状就更加严重。现在时代不同了,很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶,消化牛奶中乳糖的能力很强,即使空腹喝牛奶,也没什么不舒服的感觉。需要注意的是,如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题,的确不宜空腹大量饮奶。




    5.空腹喝蜂蜜的误区有哪些

    有说法称空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时于间长了更会因胃酸过多而得胃溃疡。

    真相:基本上没有什么食物可以使得人体内的酸性增加,更何况蜂蜜其实主要成分是糖,所以空腹喝蜂蜜基本没问题。




    6.空腹吃蛋白高的鱼、肉的误区有哪些

    真相:这种说法多数情况下成立。空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉,一方面会造成蛋白质的浪费,另一方面会产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。建议大家在吃上述食物前,先吃点馒头、米饭等淀粉类食物垫下。




    7.空腹喝浓茶、咖啡、酒的误区有哪些

    以绿茶为例,绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,绿茶中的成分,对于防衰老防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果是其他荼叶无法比拟的。但是,也正是这些天然成分,假如在空腹状态下饮用,茶里的一些物质易被过量吸收,比如咖啡碱和氟。咖啡碱使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状,医学上称之为“茶醉”现象。氟假如在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能。

    空腹饮用咖啡也是如此,咖啡因使交感神经受到刺激、兴奋,但对食欲有负面作用,使食欲减低。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。最理想的是饭后喝。空腹喝酒则易使大量酒精被吸收进血液,引起酒精中毒。




    8.空腹吃刺激性食物的误区有哪些

    许多人喜欢在运动后、天气热时或空腹时,大量饮用各种冷冻饮料。其实,人体消化道需要保持温暖的环境,这对微循环、氧气、营养及废物的运送非常重要。空腹吃冷饮对胃黏膜有刺激,会因黏膜受冷使血管收缩,长期这样使胃黏膜缺血而导致胃炎。同时因为胃部骤冷刺激心脏,使这些器官发生突发性的孪缩现象,久而久之可导致内分泌失调、女性月经素乱等病症发生。

    三、哪些药不能空腹吃

    1.非甾体类抗炎药

    常见的非甾体抗炎药,主要包括萘普生、阿司匹林等。其中萘普生可用于头痛、关节炎和月经所引起的疼痛。阿司匹林除止痛外,在医生指导下使用,还能预防潜在的心脏病和缺血性卒中的再次发作。但上述药物对胃肠存在一定刺激,因此饭后服用可降低胃肠出血等不良反应的风险。还需要注意的是,有胃病或肾不好的人定要请医生帮你选药。




    2.抗生素。一般来说,抗生素类药物饭后服有两个好处,一是抗生素口服药大多需要一天吃3-4次,跟着饭点吃药患者能尽量避免漏服;二是多数抗生素对胃黏膜有刺激作用,饭后服药可避免患者不适。常见饭后服用的抗生素包括阿莫西林、头孢类的抗菌药等。

    3.口服避孕药。避孕需要在每天的同一时间服用,跟着三餐服用有助于提醒自己按时吃药。此外,饭后服药能减少恶心、呕吐等药物的不良反应。




    4.降糖药。降糖药中的二甲双胍,容易诱发恶心、呕吐、腹胀等,因此最好餐后服用。

    5.激素类药物。一般情况下,激素类药物通常是“肾上腺糖皮质激素”的简称,常见的有地塞米松、强的松、甲泼尼龙等。糖皮质激素在临床上,主要用于治疗支气管哮喘、过敏性疾病,以及类风湿关节吃炎等自身免疫疾病饭后服药,可有助于减轻药物对胃部的刺激和诱发溃疡。




    6.阿片类止痛药。与非甾体类药不同,麻醉性止痛药,如吗啡、杜冷丁等阿片类药的止痛作用很强,常用于外伤剧痛内脏绞痛和癌症疼痛等。饭后服上述药物,能在一定程度上降低药物引起的恶心和呕吐等不良反应。

    7.胃黏膜保护剂。胃黏膜保护剂如硫糖铝、枸橼酸铋、铝碳酸镁等,在胃内能迅速崩解,覆盖在胃黏膜表面形成保护性薄膜,起到隔离、保护作用。需要注意的是,与上述其他药物不同,黏膜保护剂应在饭后1-2小时或胃不适时服用,以免直接与食物混合后影响疗效。如果需要服用其他药物,应间隔半小时后再吃胃黏膜保护剂,以二甲双胍免相互影响。




    其实任何食物空腹吃太多都不好,只要适量食用,身体没有出现不适,就不会对身体造成太大伤害。每个人的体质各不相同,建议大家细心留意一下自己身体对不同食物的反应,这才能准确的判断自己对什么食物有不适的感觉。如果觉得我的文章对您有用,请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言,我们会第一时间给您回复!!更多商品请点击蓝色字体即可跳转我们的商城,祝您购物愉快!




    参考文献:

    1.沈李龙,食物不能空腹吃的传言与事实[J].中国食品,2011,No.586(18):78-79.

    2.龚秀英,食物不能空腹吃的传言与事实[J].烹调知识,2014(1):73-74.

    3.孙树侠,科学解读空腹吃东西的禁忌[J].中国食品,2017(18):148-149.

    4.吕冰,七类药不能空腹吃[J].百姓生活,2017(3):71-71.