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这些都是喝酒的危害,原来喝酒也有标准的饮用量!

发布时间:2018-03-30 浏览:
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    世界卫生组织发布的《2014年酒精与健康全球状况报告》显示,2012年全球因喝酒造成330万人死亡,超过艾滋病、肺结核、暴力事件死亡人数的总和,占全球死亡总数的5.9%。据估算,平均每10秒钟就有一人因饮酒死亡。清明节将至,亲朋好友相聚少不了喝酒。然而,在养生越来越被重视的今天,我们常...

    世界卫生组织发布的《2014年酒精与健康全球状况报告》显示,2012年全球因喝酒造成330万人死亡,超过艾滋病、肺结核、暴力事件死亡人数的总和,占全球死亡总数的5.9%。据估算,平均每10秒钟就有一人因饮酒死亡。清明节将至,亲朋好友相聚少不了喝酒。然而,在养生越来越被重视的今天,我们常常听到“喝酒伤身”的说法,那么,喝酒到底对身体有何影响?今天清清新万博移动版官方网站坊就来说说这件事。




    一、喝酒有哪些误区

    1.喝酒脸红好还是不红好

    喝酒脸红,主要是乙醛扩张脸部毛细血管引起的。喝酒脸红的人,意味着其体内乙醇被迅速转化成了乙醛,也就是说,这类人的体内含有高效的乙醇脱氢酶。但是,他们缺乏乙醛脱氢酶,不能将乙醛转化为乙酸,从而导致乙醛蓄积,引发脸红。

    美国学者研究证实,体内乙醛长期堆积,可诱发食管癌和肝癌。因此,不推荐喝酒上脸的人饮酒,如果一定要喝,应控制较少的量和较慢的速度。这样,可以依靠非特异性代谢途径慢慢将乙醛转化成乙酸。而喝酒脸白的人,则意味着其体内缺乏乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶这两种高活性酶,要靠非特异性途径来代谢酒精,而且速度很慢。所以,他们主要靠体液来稀释酒精,酒精浓度超过0.1%就会使其昏迷。因此,喝酒脸白的人也并不意味着非常能喝。




    2.一喝酒就过敏,多喝就能练酒量了吗

    对酒精过敏的人一旦接触酒精,就会发生过敏反应,引起皮肤黏膜的小血管扩张,渗透性增加,从而出现局限性水肿,这样的人应避免饮酒。酒精过敏的人严禁在酒后洗桑拿,因为热气会使血管加速扩张,释放出更多的过敏原,加重过敏情况。此外,对酒精过敏的人,不要试图通过慢慢喝酒达到脱敏的效果,而应该将过敏作为拒绝喝酒的最好理由。

    3.把酒吐出去就不会伤身了吗

    如果仅仅是偶尔吐一次,一定程度上的确能减少酒精的吸收。饮下去后,最好立刻就吐,否则时间长了,酒精已经进入小肠或血液,再吐也没什么作用了。其实应尽量避免过分剧烈的呕吐,以免导致胃出血。因此,并不建议采用吐酒的方法来保护身体。




    4.酒加饮料就可以稀释酒精了吗

    很多人喝白酒时,喜欢再喝点低度酒或饮料,以为这样可“稀释”酒精,降低酒劲。但是,这种做法不仅会导致酒精摄入过量,啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会增强酒精对胃的伤害,迫使酒精很快进入小肠,加快吸收速度。因为饮料含有大量的糖和能量,长期饮用,容易导致肥胖和其他慢性病。有些人认为浓茶能解酒,但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升,不但起不到解酒作用,反而会加重心脏和肾脏负担。

    伏特加+红牛、芝华士+脉动这些功能饮料不宜兑酒喝,它一般含有咖啡因、电解质等,掺兑在酒中饮用,电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担,使人感到心慌、胸闷等。




    二、怎样喝才没那么伤身

    1.先垫胃底

    在就餐前,可先喝一两杯水,你喝酒的欲望就会降低。还可先吃一点菜,这样可以给胃部垫垫底,而不影响你喝开胃酒。

    2.低度慢饮




    一般认为,20度以下的酒为低度酒,20度以上的酒为高度酒。若饮高度酒,可加水饮用,但不宜加可乐或汽水,因为其中的二氧化碳和较高的糖分会促进人体对乙醇的吸收,使人更易醉酒,喝酒宜慢不宜快。

    3.饮食结合

    饮酒的最佳佐菜首推高蛋白和含维生素多的食物,因为酒精含量越大,其所消耗的酶与维生素就越多,故应及时补充,而其中又以富含蛋氨酸和胆碱的食品尤为有益。这类食品有新鲜蔬菜、水 果、豆类、瘦肉、鲜鱼和蛋类等。饮酒的佐菜切忌有咸鱼、腊肉等熏腊食物。熏腊食品中的亚硝胺和色素,易与酒精起反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道粘膜,甚至诱发癌症。




    三、如何计算酒精摄入量

    无论哪一种酒,适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织国际协作研究指出,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,而“中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克,女性摄入量应该更少一些。”摄入量计算公式应为:“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”白酒的度数最高,一般可分为低度、中度和高度酒,米酒也是白酒的一种。低度酒不能超过2两,中度酒不能超过1两,而烈性高度酒最好不要超过25毫升。所有酒中,葡萄酒的度数相对较低。低度葡萄酒应控制在5两以内,高度的则不要超过3两,无论什么酒,一旦超过这些饮用量,就会对胃、肝脏等器官造成其负担。




    四、喝酒猝死的原因有哪些

    1.误吸:“一口食物,意味着一条生命”。饮酒者胃内往往存有大量食物,呕吐时胃内容物易进入气道,导致患者窒息及诱发吸入性肺炎;也可剌激气管,通过迷走神经反射造成反射性心脏停跳。对急性酒精中毒患者,防止误吸是“重中之重”,醉酒后一定不能仰卧,头要偏向一侧,防止呕吐物进入气管。

    2.急性胰腺炎:“一项化验,意味着一条生命。”饮酒可导致急性胰腺炎发作,产生心肌抑制因子,使心脏骤停。在西方国家,酒精中毒是急慢性胰腺炎的主要原因。美国每年有1/2至2/3的急性胰腺炎与酒精中毒有关。




    3.低体温:“一条毛毯,意味着一条生命”。由于酒精可造成血管扩张,散热增加,且降低判断力或导致迟缓,尤其是在寒冷环境中,易造成低体温。低体温可使机体出现高凝血症、高血糖症和心律失常,造成患者的意外死亡。低体温病人的手、脚和腹部摸上去是冷的但没有寒战,呼吸浅而慢,常见脉搏缓慢,血压低伴以心律失常;面部可能浮肿并呈桃红色,保温是必要的措施。

    4.横纹肌溶解:“一次翻身,意味着一条生命”。饮酒患者常昏睡很长时间,如肢体不活动,长时间压迫部位会出现肌肉的缺血坏死,并由此导致横纹肌溶解。当肢体解除压迫,会发生急性酒精中毒性肌病,肌肉溶解释放出大量坏死物质入血,造成多脏器功能不全,甚至发生猝死。




    5.洗胃后低渗:“一个细节,意味着一条生命”。如果酒精中毒后需要洗胃,有造成低渗清水进入血液的可能,可发生低渗性脑水肿。由于患者处于昏睡状态,脑水肿的体征等临床征象容易被忽略,一旦发生脑疝,可引发猝死。

    6.心脏急症:“一项检查,意味着一条生命”。饮酒可诱发急性心肌梗死,因此在急诊中,酒精中毒患者须做一份心电图,尤其是老人和有糖尿病等基础病变的患者,昏睡的饮酒者发生急性心肌梗死是比较隐匿的,可以无任何症状。




    7.脑出血:“一条经验,意味着一条生命”。某患者因深度酒精中毒被紧急送往医院抢救,医生对其进行数小时的治疗后,患者仍处于昏迷状态,此时医生才怀疑是否同时存在其他问题。之后颅脑CT显示,患者脑出血。据估计,我国每年有11万人死于酒精中毒引起的脑出血,占总死亡率的1.3%。如果觉得我的文章对您有用,请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言,我们会第一时间给您回复!更多商品请点击蓝色字体即可跳转我们的商城,祝您购物愉快!




    参考文献:

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    3.白杨,喝酒常识的是非对错[J].家庭医生,2011(13):18-19.

    4.王哲,饮酒小心伤胃 呕吐后先喝水[J].农业知识:百姓新生活,2011(6):22-23.

    5.孟庆义,喝酒猝死7个原因[J].解放军健康, 2015(5):21-21.